​揉通这条“大筋”，相当于打通全身「总开关」

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我们的脖颈处，有一条“大筋”，这条筋揉通，可以预防和治疗多种疾病的关键。它不仅关系到头面部的健康，还直接影响到全身的血液循环和气血流通。可以说它是调控头部、面部乃至全身系统的“总开关”，揉通这条筋能调治十余种常见症，像头晕、头痛、脑供血不足、肩颈不适、全身酸痛等。

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耳后高骨大筋，就在耳后高骨向下滑动至耳垂后一指处，刺激它的方法也有很多，可以用捻、捏、弹、捋、点、揉等手法。日常在家，轻轻松松就能达到保健养生的作用。

这条“大筋”能调十余种病

缓解头痛头痛多是脑供血不足所致，揉通耳后高骨大筋，可以刺激颈部血管的快速流通，让流向头部的血液畅通无阻，对缓解因为脑供血不足造成的头晕和头痛等疾病有很好的调理作用。改善颈椎病

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无论何种原因引发的颈椎病，都与“筋”有关，治疗应坚持“筋骨失衡，以筋为先”。通过刺激耳后高骨大筋能帮助改善颈部肌肉血液循环，缓解肌肉痉挛、疼痛等。缓解感冒按揉耳后高骨大筋也是中医常用来治疗感冒的方法。其原理是因为筋上有很多重要穴位，如缺盆穴，它是足阳明胃经上的一个关键穴位，常用于调理感冒引起的咳嗽、气喘、咽喉肿痛等症。调节耳鸣

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刺激耳后高骨大筋能调节耳鸣主要在于按摩手法。用捏提的方法，从筋上翳风穴往缺盆穴的方向进行。翳风穴位于耳周围，是调理耳鸣、耳聋必取的一个穴位。治疗落枕落枕其实是一种肌肉痉挛损伤，通过捏提耳后高骨大筋，能促进脖子处的血液流通，可以很快解除不适感，并且立竿见影。此外，通过刺激耳后高骨大筋还能调理诸多疾患......感官问题：眼红流泪、鼻酸鼻塞、鼻干鼻烧、嗅觉异常、口干口烧、舌僵流涎、口臭等。面部异常：面容紫白寒、嘴歪眼斜、面部抖动等。全身性症状：恶心呕吐、中暑休克、晕车晕船、手足发凉发烧、半身麻木无汗。神经系统问题：记忆力减退、精神衰弱、多睡或不睡。循环与呼吸系统问题：促进大脑供血、防脑溢血。

打通耳后高骨大筋的方法

按揉耳后高骨大筋不仅限于“揉”，还可以用捏、提、拉、点、揉捋、捻等多种手法。按揉法：

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从翳风穴（位于耳垂后方凹陷处）开始，沿着颈部往下至缺盆穴（锁骨上窝内侧）方向进行按揉。双侧都要操作，从上至下，连续不断，中等力度，持续5~10分钟。捏提法：

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用大拇指、食指和中指指腹捏住耳后高骨大筋，通过边捏边提的方式从上到下来回捏提3~5分钟，双手轮流操作。推捋法：

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沿着耳后高骨大筋方向，从翳风穴开始，从上往下单向推捋3~5分钟。拉筋法：

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以左侧为例，左手绕到头的右侧，使头向左倾斜30°至45°，保持右侧颈部有轻微拉筋感，保持10~15秒钟，每天2~3次，左右交替进行。注意事项1.脖子血管和神经集中，捏揉时应根据个人的承受能力调整力度，遇到痛点时不要放过，但也不要用力过猛，以免造成伤害。2.捏揉至脖子与前额同时微微出汗为止，此时气血开始畅通，全身会有一种轻松的感觉。3.如有颈部骨折、扭伤等外伤史，应避免捏揉耳后高骨大筋，以免加重病情。4.高血压患者应在医生指导下进行捏揉，避免因刺激过度导致血压升高。5.孕妇应避免捏揉耳后高骨大筋，以免对胎儿造成不良影响。

参考文献：

[1]养东居士. "筋柔百病消." 特别健康 000.010(2020):P.62-63.[2]张承祥. "每天按摩脖子可防疾病." 长寿 1(2012):1.

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